Betriebliches Gesundheitsmanagement

Im Rahmen des Betrieblichen Gesundheitsmanagements bietet das Landratsamt Mühldorf a. Inn den Beschäftigten verschiedene Angebote. Neben Angeboten rund um Ihre Gesundheit wie Betriebssport, gesundes Arbeitsumfeld und Aktionen im Rahmen des BGM finden Sie hier auch Hinweise und Formulare zur Bildschirmbrille sowie zu den Themen Dienst- und Arbeitsunfall.

Für Rückfragen stehen wir Ihnen gerne zur Verfügung.

Rezepte zum Gesundheitstag 2024

Passend zur Zuckerausstellung im Rahmen des Gesundheitstages werden rund um den 14.05.2024 neue Rezepte für Sie zum Download bereit gestellt. Sie können sich die Broschüre dann gerne selbst ausdrucken oder auf Ihr Tablet oder Handy downloaden. Am Gesundheitstag selbst wird es eine kleine Auflage der Rezeptbroschüre in gedruckter Form geben.

zwei Badmintonschläger liegen übereinander, auf ihnen liegt ein Federball

Betriebssport

Im Rahmen unserer „LRA-Sportgemeinschaft“ bieten wir Ihnen / Euch auch in der Saison 2022/2023 wieder das Badmintonspielen an.

Wir spielen jeden Montag (außer Ferienzeit) von 16.30 Uhr bis 18.00 Uhr in der Dreifachturnhalle der Berufsschule I die sich gegenüber dem Landratsamt befindet. Die Teilnahme ist unverbindlich und kostenlos. Als Bedienstete des Landratsamts sind wir im Rahmen dieses angebotenen „Amtssports“ auch unfallversichert.

Über eine rege Teilnahme würden wir uns wieder sehr freuen.

Wer gerne mitspielen möchte und bis jetzt nicht dabei war, sollte bitte kurz Kontakt mit Herr Michael Steingasser oder mir aufnehmen. Vielen Dank.

Viel Spaß beim Mitspielen.

Mit sportlichen Gruß

Klaus Maier

Ein Korb mit frischen Äpfeln steht auf einem Holztisch

Gesundheitstag 2024

Am Dienstag, den 14.05.2024 findet wieder der alljährliche Gesundheitstag für alle Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter des Landratsamtes statt. Unter dem Motto "Fit in den Sommer" werden in diesem Jahr verschiedene Bewegungsangebote angeboten. Neben Kursen wie Rückenfit, Faszientraining, QiGong und Entspannung gibt es im Großen Sitzungssaal zudem die Möglichkeit die Zucker- und Fettausstellung der AOK zu besuchen, Ernährungsinfos und Rezeptideen zu erhalten sowie sich für das diesjährigen Stadtradeln anzumelden. Zudem gibt es am Vormittag die Gelegenheit eine Einweisung in die Dienstfahrräder zu absolvieren. Ergänzt wird das Angebot von einem Barfuß- und Bewegungspfad und dem Film "Wunderpille Bewegung", der auf VR-Brillen angeschaut werden kann. Die AOK bietet an diesem Tag eine Haltungsdiagnostik an, die Haltungsfehler analysiert und Tipps für eine Verbesserungen geben soll.

Wir freuen uns auf Ihre rege, aktive Teilnahme am Gesundheitstag!

Veronika Bernhart & Julia Weiss

Personalmanagement GesundheitsregionPlus

Gesundes Arbeitsumfeld

Besser essen - 5 Lebensmittel für mehr Konzentration

Viel Trinken: unser Gehirn besteht zu 75% aus Wasser. Mindestens zwei bis drei Liter Wasser braucht der Mensch pro Tag, damit das Gehirn ausreichend versorgt ist. Wer zu wenig trinkt, kann sich schlechter konzentrieren.
Kohlenhydrate: für anhaltende Konzentration braucht unser Gehirn eine gleichmäßige Energieversorgung, die durch komplexe Kohlenhydrate erreicht wird. Haferflocken und Vollkornprodukte sorgen für ein gleichbleibendes Energieniveau, während Weißmehl oder Süßes lediglich für einen kurzen Energieanstieg sorgen, der rasch wieder abfällt.
Omega 3 Fettsäuren unterstützen die Hirnleistung, verbessern unsere Lernfähigkeit und können helfen, das Erinnerungsvermögen zu steigen. Ein weiterer Vorteil an ihnen ist, dass sie Herzinfarkten und Demenz vorbeugen sollen. Besonders Omega 3 reich sind Fisch wie Makrele und Hering oder Nüsse.
Obst und Gemüse sind reich an Vitaminen und sekundären Pflanzenstoffen, die den Blutzuckerspiegel konstant halten und den Cholesterinspiegel senken können.
Anthocyane kommen vor allem in Beeren vor. Sie sorgen für gesunde Gefäße und sollen das Gedächtnis stärken.

Bewegt im Betrieb

Wieder mehr Bewegung in den Alltag integrieren mit dem Vier-Wochen-Bewegungsprogramm für mehr Wohlbefinden und Gesundheit am Arbeitsplatz. Die Broschüre bewegt im Betrieb können Sie hier downloaden

Broschuere_DOSB_Bewegt-im-Betrieb_2015.pdf

bzw. erhalten Sie bei Interesse im Gesundheitsamt.

5 Tipps und Tricks für den Schreibtisch

Schreibtischarbeit/ PC-Arbeit ist ein wahrer Knochenjob: egal ob für die Augen, Schulter-Nacken-Partie, den Rücken, ... Ist der Schmerz erst einmal angekommen, wird man ihn bekanntlich so schnell nicht mehr los. Dabei gibt es viele kleine, präventive Tricks, die sich ganz einfach in den täglichen Workflow einbauen lassen.

5 Tipps und Tricks für ein bisschen Entspannung und Lockerung zwischendurch finden sich hier als

Schreibtischtricks

Viel Spaß beim Ausprobieren!